Cada semana, un artículo con evidencia, dosis reales y sin promesas que la ciencia no respalde. Para elegir bien lo que tomas.
Bisglicinato, sulfato, fumarato, gluconato, ascorbato o hierro hemo: qué cambia entre las formas de hierro, qué dice la evidencia sobre su tolerancia y por qué hay...
Un mismo ingrediente activo puede venderse en cápsulas, comprimidos, perlas o polvo, y elegir entre estos formatos no es solo una cuestión de gustos: cada uno...
La cúrcuma se vende en polvo, en cápsulas y con o sin pimienta negra añadida, y no siempre está claro qué formato elegir según el uso...
La espirulina es uno de los superalimentos más presentes en despensas y estanterías de suplementación, pero pocas veces se explica qué es exactamente ni de dónde...
Muchas recetas de repostería, sobre todo las de origen francés o italiano, piden "hojas de gelatina" en vez de gelatina en polvo. Si en casa solo...
Creatina en polvo o en cápsulas: en eficacia son iguales a la misma dosis; cambian el precio, la comodidad y la forma de tomarla. Te contamos...
No todo el magnesio es igual: el óxido, el citrato y el bisglicinato se diferencian en solubilidad, absorción y tolerancia digestiva. Te explicamos qué dice la...
