Cómo elegir un multivitamínico: % VRN, formas, límites y qué no duplicar
Qué mirar en la etiqueta de un multivitamínico: el % VRN, los niveles máximos de la EFSA, con o sin hierro, las formas de cada vitamina...
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Guías de suplementos y superalimentos ecológicos
Cada semana, un artículo con evidencia, dosis reales y sin promesas que la ciencia no respalde. Para elegir bien lo que tomas.
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5 artículos
Vitamina D3 sola o con K2: cuál elegir y qué dosis
Cuándo tiene sentido tomar la vitamina D3 sola y cuándo con K2, qué dice la normativa europea y qué productos alcanzan el nivel máximo de vitamina...
Cápsulas, comprimidos, perlas o polvo: qué formato elegir
Un mismo ingrediente activo puede venderse en cápsulas, comprimidos, perlas o polvo, y elegir entre estos formatos no es solo una cuestión de gustos: cada uno...
Creatina en Polvo o en Cápsulas: Cuál Elegir (y Por Qué Ya No Es Solo Cosa de Gimnasio)
Creatina en polvo o en cápsulas: en eficacia son iguales a la misma dosis; cambian el precio, la comodidad y la forma de tomarla. Te contamos...
Espirulina o Chlorella: ¿Cuál Elegir Según lo que Buscas?
Espirulina y chlorella no son lo mismo: una es una cianobacteria y la otra un alga verde. Te explicamos en qué se diferencian, qué pasa con...