Gelatina Sin Sabor o Colágeno: Qué Diferencia Hay de Verdad (y Cuál Te Conviene)
Gelatina sin sabor y colágeno hidrolizado salen de la misma proteína: te explicamos en qué se diferencian, si se absorben igual, qué concluyó la EFSA sobre...
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Guías de suplementos y superalimentos ecológicos
Cada semana, un artículo con evidencia, dosis reales y sin promesas que la ciencia no respalde. Para elegir bien lo que tomas.
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Creatina en Polvo o en Cápsulas: Cuál Elegir (y Por Qué Ya No Es Solo Cosa de Gimnasio)
Creatina en polvo o en cápsulas: en eficacia son iguales a la misma dosis; cambian el precio, la comodidad y la forma de tomarla. Te contamos...
Magnesio Bisglicinato vs Óxido: Por Qué No Todos los Magnesios Son Iguales
No todo el magnesio es igual: el óxido, el citrato y el bisglicinato se diferencian en solubilidad, absorción y tolerancia digestiva. Te explicamos qué dice la...
Cúrcuma y Pimienta Negra: Por Qué (Casi) Siempre Van Juntas
La curcumina de la cúrcuma se absorbe poco por sí sola y la piperina de la pimienta negra puede aumentar esa absorción. Te explicamos qué dice...
Espirulina o Chlorella: ¿Cuál Elegir Según lo que Buscas?
Espirulina y chlorella no son lo mismo: una es una cianobacteria y la otra un alga verde. Te explicamos en qué se diferencian, qué pasa con...